Ako vyžiť z 1000 rubľov týždenne? Koľko stoja služby? Životné minimum a spotrebný kôš

2024 Autor: Howard Calhoun | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 10:39

V kríze a citeľnom zvýšení cien potravín hľadá každý druhý človek v Rusku spôsoby, ako na potravinách ušetriť. Je však reálne žiť bez toho, aby ste mesačne minuli viac ako 4 000 rubľov? Odborníci sú si istí, že to možno urobiť bez podkopávania vášho zdravia. Viac o tom, ako vyžiť z 1000 rubľov týždenne, si môžete prečítať v tomto článku.

Miňte viac ako 1000 rubľov týždenne: je to skutočné?

V poslednej dobe čoraz viac ľudí venuje pozornosť tomu, ako míňajú svoje peniaze. Každý vie, že bez ohľadu na to, koľko peňazí človek dostane, vždy si nájde niečo, na čo ich minúť. Ľudia, ktorí dostávajú vyššie mzdy, ich začínajú míňať na kvalitnejší čaj, bezlepkové talianske cestoviny, kvalitnejšie mäso a podobne. Nutričné vlastnosti samotných produktov pritom často zostávajú na rovnakej úrovni, bez toho, aby to výrazne ovplyvnilo zdravie. Ak si štruktúrujete svoje výdavky a miniete len určitú sumu, potom môžete ľahkoušetrite si na dovolenku alebo nový gadget. Mnoho ľudí v Rusku dokonca dostáva mzdy pod hranicou životného minima, a tak sú nútení k svojmu rozpočtu pristupovať veľmi racionálne. Zvyk šetriť na veciach a produktoch môže výrazne pomôcť počas celého života. Vďaka takýmto úsporám si po určitom čase môžete kúpiť auto alebo dokonca kúpiť byt. Hlavným problémom je, že pri šetrení peňazí málokedy vidíme okamžitý výsledok, a preto uprednostňujeme dlhodobú perspektívu pred chvíľkovým potešením.

Ako vyžiť z 1000 rubľov týždenne? Je potrebné vyvinúť zásady, ktoré budete dodržiavať bez ohľadu na vaše túžby alebo náladu. Mnoho impulzov kúpiť niečo chutné bude musieť byť opustené a väčšina jedla bude pripravená niekoľko dní vopred. Ukazuje sa, že na to, aby ste ušetrili peniaze, potrebujete nielen poznať cenu chleba a iných produktov, ale vedieť si hospodáriť s peniazmi a časom tak, aby ste vedeli zaradiť nákupy a varenie do týždenný plán. Dobrou správou je, že to nie je také ťažké - po určitom čase sa všetky tieto činnosti stanú zvykom a vy sami si nevšimnete, ako sa na vašom účte nahromadila slušná suma.

Pravidlá sporenia

Na otázku „ako vyžiť z 1000 rubľov na týždeň“existuje jednoznačná odpoveď: naplánujte si rozpočet. Táto jednoduchá akcia vám umožní nielen určiť potrebné položky výdavkov, ale tiež vám pomôže ušetriť na veciach, o ktorých ste ani nepomysleli.

• Majte prehľad o príjmoch a výdavkoch. Napriek samozrejmosti tejto rady má málokto takú disciplínu, aby si čo i len zapisoval svoje výdavky každý deň. Pomôže vám to však presne vidieť, kam idú vaše peniaze a kde môžete znížiť náklady.
• Nakupujte oblečenie iba počas dní so zľavou a na vyhľadávanie propagačných produktov používajte špeciálne aplikácie. Napríklad aplikácia "Edadil" vám umožňuje sledovať zľavy na veci, ktoré potrebujete v najbližších obchodoch.
• Prehodnoťte potrebu míňania a odvážne zahoďte tie, bez ktorých môžete žiť. Na prvý pohľad sa zdá, že bez pohára rannej kávy nie je život sladký. Ale ak ušetríte asi 200 rubľov denne pri návšteve kaviarne, potom za rok dosiahne suma z takýchto „okuliarov“73 tisíc rubľov.
• Dodržujte rozpočet. Aj keď sa zdá, že kúpou čokoládovej tyčinky veľký rozdiel nebude, tridsať týchto „dobrôt“môže vážne podkopať vaše úspory. Naučte sa potešiť sa inými vecami: dobrou hudbou alebo prechádzkou na čerstvom vzduchu.
• Pre úplné úspory sa budete musieť vzdať aj zlých návykov: alkoholu, cigariet, jedenia vo food courtoch a kupovania rôznych pochutín a buchiet v obchodoch. Všetky tieto návyky sú dosť drahé, ale neprinášajú žiadny úžitok.

Postup akcií

Zvyk sporenia je veľmi užitočná a cenná zručnosť, ktorá môže pomôcť v každej ťažkej situácii. Hlavná vec pri sporení je jasný a podrobný plán, z ktorého by ste nemaliodchýliť sa o jeden krok. Vytvorenie zoznamu potravín na týždeň vám pomôže definovať jedálny lístok na každý deň. Je to dosť ťažké, pretože je potrebné vziať do úvahy nielen náklady na výrobky, ale aj ich nutričnú hodnotu. Odborníci na výživu neodporúčajú jesť príliš veľa jednoduchých sacharidov, preto skúste zahrnúť obilniny, zdroje bielkovín a sezónnu zeleninu alebo ovocie.

1. Napíšte si preferované možnosti stravovania. Tento zoznam bude akousi „rybou“budúceho menu.
2. Ďalej musíte zistiť cenu všetkých produktov na vašom zozname. Skúste si vybrať najlacnejšie analógy. Ich časť, ktorá sa nezmestí do rozpočtu, bude treba vymazať alebo nahradiť niečím iným. Napríklad namiesto drahého hovädzieho mäsa alebo lososa coho môžete v zozname nahradiť celé kura alebo lacné druhy bielej ryby (treska, treska). Takto udržíte hodnotu svojho jedálneho lístka na rovnakej úrovni, no zároveň ušetríte slušnú sumu.
3. Urobte si jedálny lístok na týždeň. Ak chcete znížiť náklady na jeho náklady, zahrňte do stravy polievky a obilniny. Pridajte k nim dostatok ovocia, zeleniny a bielkovín. Namiesto mäsa môžete použiť rastlinné zdroje – šošovicu a fazuľu.
4. Ak máte voľné prostriedky, pridajte do jedálneho lístka sladkosti, kávu alebo čaj, občerstvenie.
5. Podľa zoznamu nakúpte v obchode na týždeň všetky produkty, ktoré potrebujete. Ak je pre vás ťažké niesť všetko naraz, objednajte si doručenie z internetového obchodu. Týmto spôsobom môžete ušetriť niekoľko stoviek rubľov, pretože pri každej návšteve obchodu si často chcete kúpiťniečo potrebné a potrebné, na čo nemáte financie.

Odborné tipy

Čo radia odborníci tým, ktorí chcú ušetriť?

• Kúpte si „viaczložkové produkty“. Napríklad v obchodoch sú najviac žiadané kuracie prsia alebo stehno. Môžete si však kúpiť celé kura, nakrájať ho a použiť na varenie.
• Okrem nákladov na jedlo musíte často brať do úvahy aj náklady na cestovanie a energie. Existujú spôsoby, ako ušetriť aj na týchto rozpočtových položkách.
• Ceny za energie zostávajú nezmenené. Svoje výdavky však môžete znížiť inštaláciou vodomerov a meračov svetla.
• Dni zliav sú mimo sezóny a pred novoročnými sviatkami. Toto je skvelá príležitosť na nákup drahých vecí, ktoré už dlho potrebujete – napríklad teplé bundy, domáce spotrebiče.
• Využite bonusové body, ktoré sú k dispozícii vo väčšine obchodov, a vždy noste so sebou zľavové karty. Niektoré banky poskytujú cashback za nákupy, stačí zaplatiť za produkty ich kartami.
• Pôžičky môžu výrazne zhoršiť vašu finančnú situáciu, preto sa im snažte vyhnúť.
• Choďte nakupovať čo najmenej. Nemali by ste skúšať svoju vôľu a pokúšať sa nedostupnými vecami – s najväčšou pravdepodobnosťou aj tak neodoláte a niečo získate, najmä ak máte depresívnu náladu.

Ponuka rozpočtu

Základom ekonomického rozpočtu je jedálny lístok, ktorý nebudepríliš drahé produkty. Pre mnohých ľudí je však jedlo najväčšou nákladovou položkou, a preto sa práve toto snažia v prvom rade optimalizovať. Čo môžete uvariť na obed lacno? Nižšie uvádzame vzorové menu na deň pre jednu osobu. Suroviny môžete obmieňať tak, aby jedlo nebolo jednotvárne, no podstata zostala rovnaká: žiadne faldíky a faldíky v podobe morských plodov či klobások, bez ktorých sa jednoducho zaobídete.

• Raňajky môžu pozostávať z domácich cereálií. Ovsené vločky, perličkový jačmeň alebo pohánka vás zasýtia na dlhú dobu. Môžete k nim pridať varené vajce alebo lacné ovocie - banán, jablko, bobule. Náklady na takéto jedlo budú iba 50-70 rubľov.
• Ak nie ste fanúšikom cereálií, môžete ich nahradiť sendvičmi. Chlieb je najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako si vyrobiť svoj vlastný - nepotrebujete pekáreň, stačí miesiť cesto a upiecť ho v rúre.
• Výdatné a chutné jedlo sa dá pripraviť z celého kurčaťa. Kura treba podrezať, prsia a stehná zmraziť a zo zadnej strany uvariť výdatný vývar. Postačí k tomu pridať ryžu, rezance alebo zemiaky s korením a lahodná polievka je hotová. Krídla a stehná môžu byť pečené alebo vyprážané - to bude druhý chod. Ako prílohu si môžete uvariť cestoviny alebo akékoľvek cereálie.
• Ako občerstvenie sa hodí sezónne ovocie, tvaroh, sendvič s čajom.
• Dokonalým riešením na večeru sú miešané vajíčka so šalátom vinaigrette. Na prípravu vám stačí zelenina (zemiaky, cvikla, mrkva, cibuľa a kyslé uhorky), pár lyžíc rastlinného oleja aaj pár vajíčok.

Je celkom možné žiť týždeň za 1 000 rubľov. Je pravda, že budete musieť šetriť na mnohých známych a pohodlných veciach. Budeme musieť vylúčiť domáce chemikálie (napríklad namiesto umývania riadu vezmite horčičný prášok), drahé mäso a prírodné farmárske produkty. To však neznamená, že budete hladovať alebo vám bude chutiť.

Je nemožné vytvoriť univerzálny zoznam produktov na mesiac (na osobu alebo rodinu), pretože každý má svoj vlastný vkus a potreby. Všeobecné odporúčania však poskytneme o niečo neskôr.

Životná mzda

Ako vyžiť z 1000 rubľov týždenne? Stačí nakúpiť produkty zahrnuté v životnom minime. Ide o minimálnu sumu peňazí, ktorú človek potrebuje k životu. Životné minimum zahŕňa nielen jedlo, ale aj nákup potrebných vecí, účty za energie a cestovanie. Od roku 2018 je jeho veľkosť v Rusku 10 300 rubľov. Zároveň sú rozdielne náklady na život dospelého, dieťaťa a dôchodcu. Pre dôchodcov je jeho hodnota stanovená na 8 700 rubľov. Životné náklady závisia aj od regiónu Ruskej federácie – vo veľkých mestách, kde je život drahší, zaplatia veľkú sumu.

Na dodatočnú platbu majú nárok ľudia, ktorých mzdy alebo benefity sú nižšie ako MP. Skutočne, v tomto prípade je vyžiť z tak úbohej sumy takmer nereálne. Nárok na príplatok majú aj nízkopríjmové rodiny, mnohodetné rodiny, invalidi, dôchodcovia. Ak chcete požiadať o dávky, musíte sa obrátiť na orgány sociálneho zabezpečeniaalebo do centra Moje dokumenty.

Spotrebiteľský košík: zloženie a cena za mesiac

Je možné vyžiť z 1000 rubľov týždenne bez toho, aby ste zmenili zásady zdravého stravovania? Odborníci sú si istí, že môžete, aj keď vo vašej strave nie je nadbytok čerstvého ovocia a zeleniny. Vláda Ruskej federácie schválila spotrebný kôš, ktorý umožňuje udržiavať ceny väčšiny základných produktov na nízkej úrovni. Čo patrí do spotrebného koša? Polovicu z toho tvorí jedlo. Zvyšok zaberajú náklady na UK, oblečenie a dopravu. Na zostavenie zoznamu vláda použila údaje o spotrebe potravín a údaje WHO. Napríklad dospelý človek v Rusku zje za celý rok asi 200 kilogramov zemiakov, 120 kilogramov inej zeleniny a ovocia a 60 kilogramov mäsa. Na základe týchto údajov bol zostavený nasledujúci potravinový kôš:

• chlieb;
• cukor a sladkosti;
• ryby a mäso;
• Ovocie a zelenina;
• potato;
• margarín;
• soľ, čaj, korenie;
• vajcia;
• mliečne výrobky.

Podľa federálneho zákona č. 227 je táto súprava dostatočná na úplný rozvoj a fungovanie ľudského tela. Vyhláška vlády Ruska určila priemerné čísla za produkty za rok a rozdelila ich na každý mesiac. A tak sa ukázalo, že kôš s potravinami je v súčasnosti v priemere 6 500 rubľov mesačne. Momentálne obsahuje najviac múčne výrobky, ako sú cestoviny, chlieb a rôzne sladké výrobky. Dôvodom je do značnej miery to, koľko stoja.cestoviny a chlieb. Dajú sa kúpiť v každom obchode a sú veľmi uspokojivé. Ich cena sa pohybuje od 20 do 50 rubľov, takže ľudia, ktorí chcú vyžiť z 1000 rubľov týždenne, ich často zaraďujú do stravy. Nutričná hodnota takýchto produktov je však veľmi nízka, takže odborníci na výživu majú vážne obavy o zdravie ľudí, ktorí konzumujú najmä múku.

Náklady na základné produkty

Potravinový kôš obsahuje nielen najlacnejšie produkty, ale aj mäso, mlieko a zeleninu. Koľko stojí človeka komplet všetkého potrebného na mesiac? Vo všeobecnosti sa náklady na celý kôš môžu rovnať 6 až 7 tisícom rubľov. Náklady na hlavné produkty, ktoré sú v ňom zahrnuté, budú nasledovné:

• Múka – 35 rubľov.
• Zemiaky – 23 rubľov za kilogram.
• Mlieko – 70 rubľov za liter.
• Čaj (balenie) – 100 rubľov.
• Rastlinný olej – 100 rubľov.
• Kura (celé) – 184 rubľov/kg.
• Ryba (treska) – 400 rubľov/kg;
• Pohánka – 80 rubľov.
• Vajcia – 45 rubľov.
• Jablká – 66 rubľov.
• Kapusta – 15 rubľov.
• Chlieb – priemerná cena za rožok je 25 rubľov.
• Cukor – 35 rubľov

Toto je minimálna množina produktov, ktoré má dospelá osoba žiť v Rusku. Ako vidíte, nezahŕňa polotovary, sladkosti a chemikálie pre domácnosť, ale takáto súprava stačí na prípravu plnohodnotných raňajok, obeda a večere. Koľko stoja cestoviny podľa tohto zoznamu? Ich priemerná cena je 45 rubľov. Pretocestoviny môžu nahradiť chlieb alebo iné múčne výrobky.

Koľko stoja energie?

Rovnako ako ceny potravín, aj daň za údržbu bytu naďalej stúpa. Bývanie a komunálne služby tvoria veľkú časť životného minima. Koľko stoja služby? Ich cena závisí od niekoľkých faktorov: počet oficiálne registrovaných ľudí a plocha bytu. Túto sumu môže ovplyvniť aj lokalita bytu a regionálne zákony. V priemere sú náklady na potvrdenie pre CU 5 000 rubľov. V prípade štúdiových apartmánov môže byť táto suma nižšia - iba 3 000 rubľov. Ale ak má byt tri alebo štyri izby a žije v ňom celá rodina, potom budú výdavky vyššie a príjmy budú vo výške 6-7 tisíc rubľov. Preto často vyvstáva otázka, ako znížiť tarifu za služby. Nemôžete priamo ovplyvniť ich cenu, ale je celkom možné znížiť spotrebu elektriny:

• Vypnite svetlá a spotrebiče, keď ich nepoužívate. Rada je banálna, ale stále účinná.
• Vymeňte starú kabeláž za novú.
• Zbavte sa aj starých spotrebičov, ktoré majú 10 alebo viac rokov – majú tendenciu mať nižšiu energetickú hodnotu.
• Prezrite si informácie o zľavách. Niektoré spoločnosti napríklad poskytujú zľavu za používanie elektriny v noci.
• Dokončiť účty za energie. Na to majú nárok chudobní, viacdetné rodiny a invalidi. Štát kompenzuje 20 až 70 % zo sumy účtov za energie.
• Inštalovaťumývačka riadu. Napodiv vám to ušetrí peniaze, pretože s týmto zariadením môžete takmer znížiť spotrebu vody.
• Dajte si sprchu, nie kúpeľ.
• Vypnite kohútiky. Aj malý únik môže vážne ovplyvniť váš účet na konci mesiaca.
• Kvalitné okná a dvere môžu znížiť úniky tepla a znížiť náklady na vykurovanie.
• Vždy, keď je to možné, používajte namiesto elektriny plyn. Elektrické sporáky sú oveľa drahšie ako plynové sporáky, hoci tie druhé sú menej bezpečné.

Cestovanie

Do týždenných výdavkov by mali byť zahrnuté aj náklady na verejnú dopravu. Ak žijete vo veľkom meste, potrebujete nejaký spôsob, ako sa dostať do práce. Auto sa budete musieť hneď vzdať – benzín a údržba vás budú stáť príliš veľa. Je ťažké zahrnúť výlety verejnou dopravou do 1 000 rubľov, vzhľadom na náklady na potraviny. Najlepším riešením by bolo kúpiť si bicykel alebo kolobežku, s ktorou sa dostanete do práce alebo do školy. Ak bývate príliš ďaleko, tak sa v tomto prípade oplatí kúpiť si lístok, ktorý vás bude oprávňovať platiť za MHD so zľavou. V Petrohrade sa takáto karta nazýva "Podorozhnik" a v Moskve - "Trojka".